Gelassenheit ist der Luxus von heute

Gelassenheit ist der Luxus von heute Oder: Welche körperlichen Probleme Verspannungen auslösen können Wenn der Körper spricht – und wir nicht zuhören Gelassenheit ist mehr als ein Gefühl – sie ist eine Klarheit im Inneren. So wie Wasser erst dann durchsichtig...

Rettungskette aus dem Abgrund schlafloser Nächte

Rettungskette aus dem Abgrund schlafloser Nächte   Schlafmangel begleitet mich schon seit Ewigkeiten. Mein Problem war oft nicht nur zu wenig Schlaf, sondern vor allem ein unruhiger Schlaf. Ich komme aus der Ukraine, einem Land, in dem Schwierigkeiten und...

Melatonin in Lebensmitteln – ein Antidot gegen Angstattacke

Melatonin in Lebensmitteln – ein Antidot gegen Angstattacke Warst du schon einmal im Frühling im Garten und hast beobachtet, wie die ersten zarten Sprossen furchtlos ihren Weg durch das vergangene Laub bahnen? Manchmal sehe ich welche, die noch einen vertrockneten...

Unruhe ist nur einen Schritt von innerer Ruhe entfernt

Unruhe ist nur einen Schritt von innerer Ruhe entfernt Kennst du das Gefühl innerer Unruhe vor wichtigen Tagen oder Aufgaben? Ich definitiv. Diese innere Anspannung stört nicht nur das Denken, sondern bringt oft auch Angst mit sich. Doch trotz aller Sorgen verlaufen...

Mohn-Drink Relax – wie ein Rettungsboot

Mohn-Drink Relax – wie ein Rettungsboot, das dich aus den Stress-Wellen zieht  Als Kind hatte ich oft Schwierigkeiten, abends vor der Schule einzuschlafen. Ich wollte alles perfekt machen und hatte große Angst vor schlechten Noten. Diese Nervosität begleitete mich...