Oder: Welche körperlichen Probleme Verspannungen auslösen können?
Wenn der Körper spricht – und wir nicht zuhören.
Gelassenheit ist mehr als ein Gefühl – sie ist eine Klarheit im Inneren…

… Schlafmangel begleitet mich schon seit Ewigkeiten. Mein Problem war oft nicht nur zu wenig Schlaf, sondern vor allem ein unruhiger Schlaf. Ich komme aus der Ukraine, einem Land, in dem Schwierigkeiten und Unsicherheit allgegenwärtig waren. …

Warst du schon einmal im Frühling im Garten und hast beobachtet, wie die ersten zarten Sprossen furchtlos ihren Weg durch das vergangene Laub bahnen? Manchmal sehe ich welche, die noch einen vertrockneten Blattrand wie einen Ballerinarock tragen – eine Erinnerung an …

Kennst du das Gefühl innerer Unruhe vor wichtigen Tagen oder Aufgaben? Ich definitiv. Diese innere Anspannung stört nicht nur das Denken, sondern bringt oft auch Angst mit sich. Doch trotz aller Sorgen verlaufen die Dinge am Ende meist positiv und erfolgreich …

… das dich aus den Stress-Wellen zieht. Als Kind hatte ich oft Schwierigkeiten, abends vor der Schule einzuschlafen. Ich wollte alles perfekt machen und hatte große Angst vor schlechten Noten. Diese Nervosität begleitete mich ständig. In unserer Familie griffen wir selten …